またまた大阪支社、飲み会か？【hhidetakeさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月22日（金）

またまた大阪支社、飲み会か？
< 今日は練習 　｜　バッシュ >
朝：ご飯、ソーセージ、奈良漬け

大阪支社に出社、お昼前から雨が降ってきた。

昼：焼き肉定食
食後のおやつ：フィナンシェ、ガーナチョコクッキー

ご飯食べ終わったら、結構本降りに。
今日の夜は飲み会の予定。

3時のおやつ：オフィスグリコ チートス33g
仕事は6時半に上がって、飲みに行こう！！
夜：鯖寿司、穴子寿司、刺身盛り合わせ、さつま揚げ、空豆、鰺の南蛮漬け、ホタルイカの酢味噌和え、ビール4杯、みんな少しずつ。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
15%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
87.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3365kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
86.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ソーセージ（2人前） 112 kcal
ご飯（1.5人前） 353 kcal
奈良漬け（1人前） 15.7 kcal
12時
旭食品 焼き肉（1人前） 322 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
13時
セブンイレブン フィナンシエ（1人前） 167 kcal
ロッテ ガーナチョコクッキー（5人前） 250 kcal
15時
ジャパンフリトレー チートス　コクのあるチーズ味（0.5人前） 199 kcal
19時
セブンイレブン 鯖寿司（0.5人前） 90 kcal
無添くら寿司 穴子（0.5人前） 88 kcal
マグロの刺身（0.5人前） 50 kcal
ハマチの刺身（0.5人前） 89.6 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
そら豆（0.5人前） 52.2 kcal
アジの南蛮漬け（0.2人前） 132 kcal
ほたるいか（1人前） 6.7 kcal
デニーズ 生ビール（4人前） 652 kcal
  3365 kcal
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