no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月25日（月）

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＜本日の「メタボ撃退プログラム」＞
有酸素運動【○】：ステップマシン30分
無酸素運動【○】：スロトレB（リズミカルニーアップ50回、プッシュアップ10回、プローンアームクロスレイズ左右各10回ずつ）
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食事の記録
2005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
サントリー トリスハイボール（1人前） 250 kcal
冷や奴（1人前） 122 kcal
花豆（1人前） 189 kcal
10時
セブンイレブン 五目御飯おにぎり（1人前） 171 kcal
13時
メンチミックス弁当（1人前） 800 kcal
17時
ナビスコ オレオスティック バニラクリーム（1人前） 52 kcal
21時
セブンイレブン 野菜を食べよう　タンメン（1人前） 421 kcal
  2005 kcal
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コメント
三輪昌志 2011/04/25 18:11 
忙しいでしょうが・・・食事、気をつけてね～～＾＾。
って・・・わかってるわい！！。
と怒りの声が聞こえてきそう(笑)。
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