13:25【でぶべーすさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

13:25
< 14:40 　｜　15時 >
職場の電子レンジで作るインスタントラーメンに
豆腐を加えてみた
保冷バッグに入れて自宅から持参
容器に入り辛かったものの
たんぱく質の補給で少しは代謝がよくなるか？？

【記録グラフ】
水分量
54.7%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
38.1%
筋肉量（%） のグラフ
 		脈拍数
106回
脈拍数（回） のグラフ
最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率。
22%
体脂肪率。（%） のグラフ
骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1709kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
7655歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
662kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
トップバリュ 醤油ラーメン（1人前） 418 kcal
緑豆もやし（1人前） 28 kcal
木綿豆腐（1人前） 216 kcal
15時
牛の家 ハラミステーキ（1人前） --- kcal
  662 kcal
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