明太子パスタ【ちょしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月27日（水）

明太子パスタ
< 子供を寝かしつける... 　｜　no title >
【今日やった運動】
- ラン(30min)
- 筋トレ(全体的に60min)
【今日の感想】
月曜日に続いての陸トレ。
こんなペースで続けられるといいのに。
それにしても、夜食べた明太子パスタがこんなに高カロリーだったなんて；；

【記録グラフ】
脂肪量
12.4kg
脂肪量（kg） のグラフ
 		筋肉量（体幹部）
27.4kg
筋肉量（体幹部）（kg） のグラフ
 		ウエスト
82cm
ウエスト（cm） のグラフ
BMI
22.7
BMI（） のグラフ
 		摂取カロリー
2103kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1498kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
豚の生姜焼（1人前） 408 kcal
オリジン東秀 焼き鳥　ねぎま（1人前） 62 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
レバニラ炒め（0.3人前） 91.7 kcal
焼き餃子（0.5人前） 191 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
DNS Whey Protein G+（1人前） 129 kcal
19時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
22時
ZAVAS ZAVAS Weight Down　1食分 21g（1人前） 78 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
  2103 kcal
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