4/28（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

4/28（木）減量期
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昨日も飲み会、今日も飲み会。
ヒーハー！
カロリー調整は明日・明後日の休日で！！
アジャ！

【記録グラフ】
基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2004kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
48.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
たまご粥（1人前） 236 kcal
肉じゃが（0.1人前） 122 kcal
糸コンチャプチェ（0.2人前） 108 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
AGF マキシム　エスプレッソ（1人前） 7 kcal
12時
おかゆ（1人前） 149 kcal
肉じゃが（0.2人前） 244 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
糸コンチャプチェ（0.2人前） 108 kcal
14時
ネーブルオレンジ（0.5人前） 29.9 kcal
AGF マキシム　エスプレッソ（1人前） 7 kcal
17時
マクドナルド チーズ（1人前） 188 kcal
春華堂 うなぎパイ（1人前） 69.5 kcal
たまご粥（1人前） --- kcal
22時
さらりとした梅酒（1人前） --- kcal
からあげ（1人前） 501 kcal
ラッポッキ（1人前） --- kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
ケランチム（1人前） --- kcal
  2004 kcal
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