ちぇぶらーしかさん
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11年04月28日（木）
アナログですか(´・ω・｀) |
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< たんぱく質は大事よ...
｜ ＧＷってやつですね... >
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【朝ごはん】 麦ご飯（１００ｇ）味噌汁 納豆（８０kcal）
豆乳２００ｍｌ 野菜ジュース（リンゴ小１個・人参半分・トマト半分）
【昼ごはん】 麦ご飯（１００ｇ）味噌汁 きんぴら（０．２） キャベツおひたし（１００ｇ）
【間食】ソイラテ（インスタントコーヒー・豆乳２０ｍｌ）
【晩ごはん】麦ご飯（１００ｇ）味噌汁 きんぴら（０．２） たけのこ煮（６０ｇ）
牛野菜サラダ（牛薄切り肉５０ｇ もやし８０ｇ レタス３０ｇ 人参１５ｇ めんつゆ・酒・砂糖）
味噌汁（大根３００ｇ しいたけ２枚 シメジ５０ｇ エリンギ５０ｇ 人参５０ｇ みそ ほんだし）
きんぴら（ごぼう１５０ｇ 人参５０ｇ こんにゃく１００ｇ ごま油大匙１しょうゆ大匙２みりん大匙１）
【今日の感想】 ちょっとカロリー多めだった。牛肉減らせばよかったかな。納豆もしっかりカロリーあるんだな。あー豆だもんな・・
ジュース絞るのが大変(´・ω・｀) ジューサー欲しいけど高いです(´-ω-｀)
外出なし。
運動無し うんちもなしっΣ(･口･)
ここに記録してグラフにしているけれど
実はその前にノートに全て書いています。
書くほうが落ち着くんです。
もう何年もパソコン使っていますが
根っこはアナログなんだなぁと感じます(´・ω・｀)
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