ＧＷってやつですね。【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月29日（金）

ＧＷってやつですね。
< アナログですか(´... 　｜　自然に目覚める。 >
【朝ごはん】麦ご飯（１００ｇ）　味噌汁　きんぴら（昨日の０．２）たけのこ煮（４切れ）
　　　　　　豆乳２００ｍｌ・野菜ジュース（リンゴ小０．５個　人参０．５本トマト０．５個）

【昼ごはん】 麦ご飯（１００ｇ）味噌汁　きんぴら（昨日の０．２）
　　　　　ささみと小松菜のおひたし（ささみ５０ｇ小松菜１００ｇポン酢）

【間食】ボトルコーヒー（２４kcal）マドレーヌ半分（25kcal）

【晩ごはん】麦ご飯（１００ｇ）味噌汁　ツナ白菜卵とじ０・２
　　　　　　鶏モモ肉みぞれ煮　（肉６０ｇ　大根・しょうゆ・みりん・酒）

　　　　　　味噌汁（しいたけ２枚・しめじ半分・エリンギ半分・人参半分・大根２００ｇ・たけのこ少し・みそ　ほんだし）

【今日の感想】 外出・買い物　。クラシエの薬から和漢箋に変えてみた。これで毎日お通じあるといいのだけど・・
　　　　　　　昨日の残りを食べたりすると計算が厄介だ。わかりやすく分割しておく事にする。
　　　　　　　ダイソータッパー大活躍だ(｀・ω・´)　何が効いているのか、肌がつるつるになった。
　　　　　　　運動無し　うんち（昼・少し）

【記録グラフ】
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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