ちぇぶらーしかさん
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11年04月29日（金）
ＧＷってやつですね。 |
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< アナログですか(´...
｜ 自然に目覚める。 >
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【朝ごはん】麦ご飯（１００ｇ） 味噌汁 きんぴら（昨日の０．２）たけのこ煮（４切れ）
豆乳２００ｍｌ・野菜ジュース（リンゴ小０．５個 人参０．５本トマト０．５個）
【昼ごはん】 麦ご飯（１００ｇ）味噌汁 きんぴら（昨日の０．２）
ささみと小松菜のおひたし（ささみ５０ｇ小松菜１００ｇポン酢）
【間食】ボトルコーヒー（２４kcal）マドレーヌ半分（25kcal）
【晩ごはん】麦ご飯（１００ｇ）味噌汁 ツナ白菜卵とじ０・２
鶏モモ肉みぞれ煮 （肉６０ｇ 大根・しょうゆ・みりん・酒）
味噌汁（しいたけ２枚・しめじ半分・エリンギ半分・人参半分・大根２００ｇ・たけのこ少し・みそ ほんだし）
【今日の感想】 外出・買い物 。クラシエの薬から和漢箋に変えてみた。これで毎日お通じあるといいのだけど・・
昨日の残りを食べたりすると計算が厄介だ。わかりやすく分割しておく事にする。
ダイソータッパー大活躍だ(｀・ω・´) 何が効いているのか、肌がつるつるになった。
運動無し うんち（昼・少し）
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