連休トレ【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月03日（火）

連休トレ
< やはり 　｜　今日は頑張った >
昨日より足腰にキテる。歯を喰いしばってランニングするも全然前に進まない。



〈運動と消費カロリー〉
ランニング74分…1002kcal〈今月の消費カロリー〉
3183kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと32817kcal

【記録グラフ】
ジョギング
74分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
12時
花王 ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 14 kcal
焼き餃子（0.8人前） 305 kcal
肉豆腐味噌タンメン（1人前） 650 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
20時
居酒屋(和食)（1人前） --- kcal
  1019 kcal
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