やはり【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月02日（月）

やはり
< 合宿参加 　｜　連休トレ >
身体中が痛くて動き始めるのに１時間かかった。
でも自分に負けずに朝ラン。

〈運動と消費カロリー〉
ランニング72分…981kcal
〈今月の消費カロリー〉
2181kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと33819kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
72分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
83.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヘルシア緑茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 14 kcal
森永製菓 ウィダーinゼリー プロテインイン 180g（1人前） 95 kcal
9時
サントリー プロテインウォーター（1人前） 44.1 kcal
13時
チキンおろし定食（1人前） 700 kcal
19時
焼き肉（1人前） --- kcal
  853 kcal
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