しみ取り２６日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月04日（水）

しみ取り２６日目
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　昨夜は肉と野菜をたっぷり食べて、よく寝た。
　朝４時すぎに起きて、ここのところにしては大変体調が良く、気力・体力が充実した感じがする。
　やはり人間、休養と栄養だなと実感。
　今後はぼちぼち、繁忙期に休んでいた運動も再開させたい。

【追記】
　朝、下ゆでしていた荒びき肉とスープ。
　残業から帰宅したら、カレーに変身していた。
　作ったのはもちろん旦那。圧力鍋で作ったらしい。
　よく煮えていた。美味しかった。
　おかわりしてしまった。

【記録グラフ】
自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		降水確率
30%
降水確率（%） のグラフ
 		最高気温
15℃
最高気温（℃） のグラフ
日の出
439時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
7℃
最低気温（℃） のグラフ
 		気温
21.6℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
4
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
416時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		骨量
2kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
34.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1073kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.4kg
体重（kg） のグラフ
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