ちぇぶらーしかさん
最新の記録ノート
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11年05月05日（木）
酵素ダイエット・・・？ |
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< んー。
｜ だるだるメシアン(... >
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【朝ごはん】 豆乳ジュース（豆乳２００ｍｌ 人参ジュース１５０ｍｌ＜リンゴ小１個人参半分トマト半分）
【昼ごはん】レタスチャーハン（麦ご飯１５０ｇ まいたけ３０ｇ チクワ１本 レタス３０ｇ 卵１個 ごま油・しょうゆ各大さじ１）
味噌汁
【間食】 ココアクッキー（１００kcal）スルメ（６６kcal）
【晩ごはん】ご飯（１００ｇ） 牛しゃぶサラダ（牛薄切り肉１００ｇ レタス５０ｇ 貝われ１０ｇ ポン酢）
大根サラダ（大根５０ｇ 人参２０ｇ 水菜２０ｇ カロリーハーフマヨネーズ）
味噌汁（大根２００ｇ 水菜５０ｇ 人参５０ｇ みそ ほんだし）
【今日の感想】酵素ダイエットとやらを調べてみた。
人参ジュース（生の野菜ならよいらしい）朝はそれだけ飲んで
午前中は酵素の働きを邪魔しないように固形物は食べないらしい。
毎朝豆乳と野菜ジュースは飲んでいるし
朝それだけにしてみればいいのかなーとやってみる。
んーっと。 腹がへりますよ(´・ω・｀)
これって単に置き換え・・・？
ちゃんと調べてないのでなんとも言えないけど。
朝ごはん食べないっていうのは近年の健康に関することではタブーのような・・・
ジュースは体調いいのでもちろん続けるけど
やっぱ何か食べないと持たないなー・・・
よく読んでみると、もっと沢山飲むみたいですね(´・ω・｀)
適当に始めたらだめでした。
ウォーキング（朝３５分 ゆっくり） うんち無し
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