ME45→まずはエアロ→SOM60【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

ME45→まずはエアロ→SOM60
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ME45→まずはエアロ→SOM60 画像1
連日のジムで疲れ気味で、体重も減って来たので、
SOMはお休みしようかと、ちらっと思ったけど、つい出てしまう。
終って速攻で持って来たプロテインに水を入れてシェイク。
あとで、更衣室を見たら、牛乳の販売が再開してた。
２日前のSOMのせいか首の回りがやや違和感あり。（こりとか筋肉痛はない）
今日はどうなるか。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
180分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
バナナヨーグルトジュース（1人前） 122 kcal
バタートースト（1人前） 268 kcal
サブウェイ アボカド　　　　　　　2切れ（3人前） 189 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
ヤサイいため（1人前） 305 kcal
リンゴ中１個（0.5人前） 45.9 kcal
キウイフルーツ中１個（0.5人前） 26.5 kcal
ぶどう中一房（0.2人前） 15.3 kcal
イチゴ中１個（4人前） 20.4 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳200ml（0.5人前） 69 kcal
ヤクルト ヤクルト400LT（0.5人前） 21.5 kcal
18時
ZAVAS プロテイン（1人前） 78 kcal
20時
チェスコ チーズフォンデュ（1人前） 538 kcal
すかいらーく 赤ワイン カルロ・ロッシ 180ml（1人前） 144 kcal
オニオンサラダ（1人前） 30.4 kcal
  2009 kcal
食事レポートを見る
コメント
zukan 2011/05/09 12:30 
ジムお疲れ様です。
体重減ってるですね。いいなぁ～♪
あぁあぁ理由判っているけど、体重が減らない　_|￣|○
a_moon 2011/05/10 05:21 
体重は減ってるのですが、InBodyの結果、筋肉量も減ってました。
しかも体脂肪はアップ。。。。。。。。なぜだーーーー！って状態です。
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