計量前日まであと５日【レンブラントさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

計量前日まであと５日
< 計量８日前 　｜　５月０７日 >
脱塩、低炭水化物処理をする
０８朝（日
58.6kg
練習前９時半59.1KG！
しかも今からコーヒー飲みます
練習後
57.1
食って、寝て、５８．６

寝る前
58.6
０９朝（月
58.1kg
寝る前
58.1
１０朝（火
57.6kg
寝る前
57.6
１１朝（水　
57.1kg
ここからは水分を控える！
寝る前
57.1
12朝（木
56.6
寝る前
56.6
13朝（金
56.1
寝る前
56.5
14朝（土
リミット


＞試合後のタスクリストを制作する
＞部屋を掃除する
＞メンタルセット！


今週達成すべきすべてのこと
　１、体重を整え、メンタルを創り込む
　２、リミットを必ずきる（〜木）
　３、授業に出席し、その場その場で消化する

【記録グラフ】
起床体重
58.6kg
起床体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
514kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
山崎製パン 小倉ぱん [袋] 1個（1人前） 330 kcal
15時
リンゴ（2人前） 184 kcal
  514 kcal
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