no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月08日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
からあげカレー
目玉焼き
青汁ココア

【晩ごはん】
鶏肉のネギソースかけ
もやし炒め
飲み干す一杯　背脂とんこつラーメン
牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン

【記録グラフ】
筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1558kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
カレー（1人前） 905 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
鶏肉のネギソースかけ（1.5人前） 752 kcal
もやし（0.5人前） 18.5 kcal
えのき（1人前） 9.4 kcal
22時
オハヨー 牛乳屋さんが作った なめらかミルクプリン（1人前） 80 kcal
エースコック 飲み干す一杯　背脂とんこつラーメン（1人前） 368 kcal
  3092 kcal
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