2011/05/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

2011/05/12
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【今日やった運動】
腹筋、腕立て。
【運動した時間】
5分。
【新たな発見】
なんとか連続で回数達成。
【今日の感想】
最近、連続でやるのがきつくなってきた。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		歩行時間
20分
歩行時間（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
70回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎パン 薄皮クリームパン（1人前） 125 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 95 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
15時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
22時
卵かけごはん（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
さば（1人前） 142 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 DARS ミルク（1人前） 280 kcal
  1702 kcal
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