2011/05/14【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月14日（土）

2011/05/14
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【今日やった運動】
自転車、バドミントン。
【運動した時間】
4時間。
【新たな発見】
夜は肌寒い。
【今日の感想】
バドで転んでケツを打った。
すごく痛い…。

【記録グラフ】
バドミントン（体重65kg）
2時間
バドミントン（体重65kg）（時間） のグラフ
 		運転（車）
10分
運転（車）（分） のグラフ
 		自転車
33.07km
自転車（km） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2385kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
雪印 雪印コーヒー（1人前） 125 kcal
ミスタードーナツ ゴールデンチョコレート（1人前） 317 kcal
ミスタードーナツ ココナツチョコレート（1人前） 302 kcal
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜キムチ（1人前） 18.4 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
17時
エスキモー　 MOW（1人前） 229 kcal
21時
夢庵 かれいの煮付けと御飯セット（1人前） 620 kcal
  2385 kcal
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