5/16（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

5/16（月）減量期
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金曜飲み会・土曜結婚式・・・

日曜にゴールドでワークアウトして3日間のカロリー調整はしましたが…

どどどんと体重戻った。


まぁ、
多分、水分量だったりの変化だと思うけど。

減量期に1㎏増えると心配になるわ～

【記録グラフ】
基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.7%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1405kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
48.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
きゅうりスティック（1人前） 32 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
ミルク粥（0.5人前） 124 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 131 kcal
12時
ほうれん草ナムル（0.3人前） 41.9 kcal
ささみの野菜炒め（1人前） 222 kcal
ミルク粥（0.5人前） 107 kcal
13時
カフェオレ （1人前） 124 kcal
15時
トモエ乳業 北海道プレーンヨーグルト（0.3人前） 63.6 kcal
Dole みかん・シロップづけ（ライト）（0.7人前） 140 kcal
21時
ウインナーキムチのあったかにゅうめん（1人前） 264 kcal
日東紅茶 ﾛｲﾔﾙﾐﾙｸﾃｨｰｶﾛﾘｰﾊｰﾌ（1人前） 27 kcal
牛乳（1人前） 13.4 kcal
23時
カゴメ トマトジュース（1人前） 50 kcal
  1405 kcal
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