和食。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

和食。
< 天気。 　｜　☂ >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　バナナ　ジュース

【昼ごはん】 自作弁当＆スープ

【間食】

【晩ごはん】 まぐろの照り焼き　ごま豆腐　ほうれん草のおひたし　みそ汁　ご飯

【夜食】

【今日の感想】 ダッシュで婦人科に行き（ダッシュの必要はないのだが）
採血、あといつもの飲み薬。水槽の水を換え、洗濯もする。
あれこれしていたらこんな時間。もう４時過ぎていた。早いなあ
【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
SAVAS オレンジジュース（1人前） 52 kcal
11時
オリジン東秀 焼き鳥（1人前） 62 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.2人前） 3.3 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
COOP もずくスープ（1人前） 9 kcal
18時
oto まぐろ（1人前） 75 kcal
一正食品㈱ ごま豆腐（1人前） 63 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
  1061 kcal
コメント
きこたん 2011/05/16 18:50 
私の好きなおかずばっかりだ～( 〃▽〃)♪

やること満載な毎日で
疲れちゃうよね～(￣▽￣;)
おまけにまだ月曜日だわ…(-_-;)
 たこきゅうぴい 2011/05/17 06:04 
和食お好きですか（^-^）
マグロといっても刺身ではなくて
照り焼きなんですよ。５切れ250円。
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