hanapigさん
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11年05月21日（土）
2011/5/21 |
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【目標体重48kg】
身長157cm
体重5?kg
運動：通勤1時間
体重変動：+1kg
ウエスト変動：+1cm
ヒップ変動：無し
今日も食べ過ぎた(；´Д｀)
あっ！
センスエピが安くなってる！
うわ～、買お！
(5月21日 22時頃)
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しらたき 200g 12kcal
ふりかけ(のりたま) 2.5g 11kcal
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合計 23 kcal
【 栄養分析結果 】
◆ 食事合計 2578kcal
┗ 今回 23kcal
◆ 栄養不足 2 種類
◆ 栄養スコア 83 点
◆ 栄養ランキング第 22位/275人
◆ この食事のPFC分析
☆たんぱく質(P) 約11％
☆脂質(F) 約14％
☆炭水化物(C) 約75％
炭水化物が75％と多めのようです。
60％台程度を目指しましょう。
脂質の割合が14％と少なめのようです。
疲れや、やる気が出ないことはありませんか？
特に女性は肌荒れを引き起こす可能性があり脂質は25％程度を目指しましょう。
(c) モバイルダイエット
http://mobadai.jp/
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