2011/05/24【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

かず19760212さん


1976年生(男性) 神奈川県

2011/05/24

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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
久しぶりに自転車乗れた。
【今日の感想】
久しぶりの割には疲れなかった。

【記録グラフ】

デスクワーク 8時間	歩行時間 43分	自転車 33.35km
カロリー比較	食事の記録 2099kcal

【食事の記録】

7時
山崎パン薄皮こしあんパン（1人前）	125	kcal
牛乳（1人前）	138	kcal
9時
日本コカ・コーラジョージア（1人前）	62.7	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
アスパラガス（0.8人前）	3.5	kcal
ウインナー（2人前）	128	kcal
鮭のバター焼き（1人前）	173	kcal
15時
飴（1人前）	11.7	kcal
22時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ニラもやし炒め（1人前）	89.3	kcal
ささみ（0.5人前）	5.3	kcal
アスパラガス（0.2人前）	0.88	kcal
ファミリーマート納豆（1人前）	194	kcal
ベーコンエッグ（2人前）	223	kcal
アサヒビールアサヒカクテルパートナースクリュードライバー [カン] 350ml（1人前）	200	kcal
	2099	kcal
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