ランニング？【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

ランニング？
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今日は、朝6時くらいにしか起きる事ができなくって9時くらいからウォーキング。甘橿の丘から飛鳥寺あたりを散策。久しぶり好天で気分もよく何年か振りに少し走ってみた｡5本（2～300㍍）短距離なのに有酸素運動！少しずつ走れる距離を増やして行きたい

【記録グラフ】
ウエスト
94.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		夜の体重
88.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
15674歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
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