ランニング？【ゆきさまさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

ランニング？
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今日は、朝6時くらいにしか起きる事ができなくって9時くらいからウォーキング。甘橿の丘から飛鳥寺あたりを散策。久しぶり好天で気分もよく何年か振りに少し走ってみた｡5本（2～300㍍）短距離なのに有酸素運動！少しずつ走れる距離を増やして行きたい

【記録グラフ】
ウエスト
94.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
15674歩
万歩計（歩） のグラフ
 		夜の体重
88.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
45回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
88.4kg
体重（kg） のグラフ
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