ディナーバー再び【soejiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

ディナーバー再び
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今日は仕事後ジム行って、ファミレスでディナーバー。
野菜いっぱい食べれるのがいい
なかなか減らないなー

【記録グラフ】
摂取カロリー
1396kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		朝の体重
69.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
69.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
体脂肪率
42.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1396kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
・カレーウドン（1人前） 516 kcal
・たまご豆腐（1人前） 22 kcal
・キャベツエビ酢の物（1人前） 40 kcal
22時
・ブロッコリー（1人前） 20 kcal
・枝豆（1人前） 100 kcal
・コーン（1人前） 30 kcal
・いんげん豆のごま和え（1人前） 80 kcal
・カレー少し（1人前） 100 kcal
・カルボナーラ少し（1人前） 150 kcal
・コンソメスープ（1人前） 50 kcal
・ミニトマト（1人前） 15 kcal
・ブドウ6粒（1人前） 45 kcal
・パイン（1人前） 32 kcal
・ピリ辛チキン（1人前） 166 kcal
・ドレッシング（1人前） 30 kcal
  1396 kcal
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