5/25（水）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月25日（水）

5/25（水）減量期
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徐々に緩やかな減量カーブになってきた～
【記録グラフ】
基礎代謝
1110kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1318kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米がゆ（0.5人前） 67.6 kcal
トップバリュ 極小粒 納豆（1人前） 98 kcal
キムチ（1人前） 3.7 kcal
たまご（1人前） 67.7 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
10時
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 82 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
11時
インスタントコーヒー（1人前） 14.4 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 61.5 kcal
12時
ケランチム（1人前） 133 kcal
玉ねぎスライス（1人前） 43.2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
玄米がゆ （0.5人前） 67.6 kcal
15時
インスタントコーヒー （1人前） 8.6 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 61.5 kcal
もち吉　 餅のおまつりこまち　しょう油味（1人前） 34 kcal
17時
ブルボン スローバー　チョコレートクッキー（1人前） 168 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
22時
TWINLAB プロテイン（チョコ） （1人前） 140 kcal
美濃酪農共同 低脂肪乳（1人前） 72 kcal
  1318 kcal
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