5/26（木）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>しろたん★只今減量期さんのトップページ>記録ノートを見る>5/26（木）減量期
11年05月26日（木）

5/26（木）減量期
< 5/25（水）減量... 　｜　5/27（金）減量... >
5/26（木）減量期 画像1 5/26（木）減量期 画像2
フルーツグラノーラが異様にカロリー高い。。。
これなら普通にフルーツ買った方がよかったわ(-"-)
まぁある分は少しずつ食べてこう。トッピング程度が妥当かも。

ほんで鶏ムネ！！
こいつも意外とカロリー高いしーーーー！

やっぱりササミガッツリ買わないとだな。
今切らしてるし。

まぁ～
今日は上半身WOするし若干カロリー摂取量増えても問題ないけど。
にしても夕食意外ですでに1000Kcal越え。

ちーーーーーーーーーん。



ワークアウトメニュー見直した。

【本日のメニュー】
クランチ
リバースクランチ
フロアオブリーク
サイドベント
ベンチディップ
ボールハムストリングカール

頑張るぞ――――――――――――――――――――――――――！！！
アヂャ！！
【記録グラフ】
基礎代謝
1101kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28.8%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
明治乳業 明治ブルガリアヨーグルト LB81 プレーン 500ｇ（0.2人前） 55.8 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 222 kcal
日清シスコ㈱ シスコーン　マイルドチョコ（1人前） 95.6 kcal
美濃酪農共同 低脂肪乳（0.5人前） 36 kcal
11時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 61.5 kcal
12時
玄米がゆ（0.4人前） 78.2 kcal
ローカロ生活 こんにゃくパスタ アラビアータ（ソース）（0.5人前） 25 kcal
鶏となすのアラビアータ（1人前） 233 kcal
玉ねぎスライス（1人前） 36.2 kcal
15時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
栃酪乳業株式会社 おいしい低脂肪（1人前） 61.5 kcal
18時
キャベーコンのコンソメ煮込み（0.2人前） 178 kcal
玄米がゆ（0.2人前） 39.1 kcal
茄子の甘酢炒め（0.4人前） 198 kcal
22時
美濃酪農共同 低脂肪乳（0.5人前） 18 kcal
TWINLAB プロテイン（チョコ）（0.5人前） 70 kcal
  1688 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE