5/24（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月24日（火）

5/24（火）減量期
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本日バレエの日。
楽しみだ＾＾


そしてやっとプロテイン届く★
食事のみで96～144gのタンパク質って案外難しいのね～

【記録グラフ】
基礎代謝
1119kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1269kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
29.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
47.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
グラタン（1人前） 123 kcal
めじなの和風カレー（0.2人前） 125 kcal
クリームリゾット（0.5人前） 109 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
クリームリゾット （0.5人前） 109 kcal
めじなの和風カレー（0.2人前） 125 kcal
ケランチム（1人前） 108 kcal
韓国風奴（1人前） 51.5 kcal
パジャン（0.8人前） 25.1 kcal
14時
もち吉 餅のおまつりこまち　梅ざらめ味（1人前） 44 kcal
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
17時
もち吉　 餅のおまつりこまち　サラダ味（1人前） 30 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　カマンベール入り（1人前） 48 kcal
18時
ヤマサキ ベビー甘食（2人前） 70 kcal
20時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
山崎製パン ふんわり食パン　黒糖（1人前） 153 kcal
  1269 kcal
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