5/23（月）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

5/23（月）減量期
< no title 　｜　5/24（火）減量... >
やっと今日トンクｒ出てくれたーー

ほんでもう5月終る。。。
本格WO始めたし若干カロリーオーバー位がいいかもとも思いつつ、
それでもアンダーにして脂肪減らしたいとかも思いつつ、

揺れに揺れ、

なんとなくカロリー調整したものの、

結果見事なイーブンカロリー。

まぁ良かったんかもしれん。


とりあえず！
2ヶ月後にまた舞台決まっちゃったし、
それまでやっぱり絞らねば！

とゆー事で、

ピパダも終わったしガッツリ減量に入ります！！


目標
5月末（1週間）で　-1㎏（47㎏）
6月末までに　　　 -2㎏（45㎏）

とりあえず脂肪カット！！！！！
ファイティン！アジャ！

【記録グラフ】
基礎代謝
1118kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
29.2%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
クリームリゾット（1人前） 231 kcal
ケランチム（1人前） 89.1 kcal
TOPVALU グリーンアイ 有機ミニ豆腐（1人前） 99 kcal
りんご（1人前） 54 kcal
めじなの和風カレー（0.2人前） 125 kcal
18時
りんご（1人前） 54 kcal
ローカロ生活 こんにゃくパスタ カルボナーラ （1人前） 104 kcal
ローカロパスタかさ増し（1人前） 249 kcal
19時
カフェオレ（1人前） 110 kcal
  1116 kcal
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