5/31（火）減量期【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

しろたん★只今減量期さん

5/31（火）減量期

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えらい…
後２時間頑張ったら、今日はバレエだ。

バレエの前にご飯食べてトレーニングして・・・
バレエ終ったら영애と約束あるし・・・

超ハード！！
明日もＩＳＯＮＡの開店祝い行く事になったしーーーー！

あ～
えらい…

ゆっくり寝たい。。。

제시카예쁘다♡
제시카になりたい。笑笑笑

【記録グラフ】

基礎代謝 1103kcal	体脂肪率 20.4%	骨格筋率 28.9%
食事の記録 1378kcal	体重 47.1kg	カロリー比較

【食事の記録】

8時
ネーブルオレンジ（1人前）	53.8	kcal
コーヒー（1人前）	8.6	kcal
トップバリュ　ヘルシーアイプロバイオティクスプレーンヨーグルト無脂肪ビタミンＤ入り（0.3人前）	75	kcal
カルビーフルーツグラノーラ（1人前）	66.6	kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（0.1人前）	37.5	kcal
11時
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　チーズＤＥカルシウム（2人前）	94	kcal
12時
玄米がゆ（0.5人前）	69.3	kcal
美鳥の滴（1人前）	75.5	kcal
もずく酢（1人前）	15.3	kcal
ささみのキャベツ蒸し（1人前）	84.1	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
15時
栃酪乳業株式会社おいしい低脂肪（1人前）	61.5	kcal
インスタントコーヒー（1人前）	8.6	kcal
16時
なとりピリッと焼きするめ（1人前）	15.2	kcal
18時
玄米がゆ（0.2人前）	27.7	kcal
TOPVALU グリーンアイ有機ミニ豆腐（1人前）	99	kcal
日清シスコ㈱シスコーン（1人前）	38.3	kcal
じゃがいもの味噌汁（1人前）	71.2	kcal
20時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前）	140	kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（0.1人前）	37.5	kcal
22時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前）	140	kcal
MEGMILK すっきりCa鉄　低脂肪　葉酸プラス（1人前）	56.3	kcal
森永タニタ食堂の100kcalデザート　なめらかカスタード（1人前）	100	kcal
	1378	kcal
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