(´・ω・｀)【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

(´・ω・｀)
< 低血糖？ 　｜　途切れそうな気力 >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　充実野菜１５０ｍｌ
　　　　　　食パン（6枚ギリ1枚）りんごヨーグルト（６０ｇ　リンゴ１/４）キャベツサラダ（５０ｇ位）

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）　がんもと小松菜煮びたし　玉子焼き（卵1個分）
　　　　　　ウィンナー（3本）　ブロッコリーチーズ焼き（アルミカップ1個）　味噌汁

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　鶏肉ソテー（胸肉１００ｇ）
　　　　　　レタスサラダ（レタスキュウリトマト計１５０ｇ）
　　　　　　しいたけ素焼き（2枚）

【今日の感想】 お弁当の残り。つい食べてしまう。

　　　　　　　　ウォーキングなし　うんちもなし　最悪だ・・

【記録グラフ】
体脂肪率
39.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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