途切れそうな気力【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

途切れそうな気力
< (´・ω・｀) 　｜　そして日曜日。 >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　充実野菜１５０ｍｌ　
　　　　　　リンゴヨーグルト（りんご　ヨーグルト８０ｇ）
　　　　　　チーズトースト（食パン6枚切り1枚　チーズ　ハム）

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　キノコオムレツ（ﾌﾞﾗｳﾝﾏｯｼｭ　卵1個　バジル）

【晩ごはん】 ビビンバ（４００kcal）冷やし中華（小）

【今日の感想】 ずっとしっかり用意してきたダイエットメニュー
　　　　　　　なんだか作る気になれなくてローロンメニューです・・・


　　　　　　　ウォーキングなし　うんち（1回）

【記録グラフ】
体脂肪率
39.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
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