今晩はKMP広報委員会【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日（金）

今晩はKMP広報委員会
< 朝から鞍馬へ。空気... 　｜　スポーツユニオン＆... >
最近チョコレートがやめられない。
1日1箱買っては食べている。もうアラヒャクいくだろうな。

夜に軽量。96.4kgで人生初のアラヒャク達成。

【記録グラフ】
自転車通勤
115分
自転車通勤（分） のグラフ
 		体脂肪率（夜）
25.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		起床時刻
710
起床時刻（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		煙草を我慢した回数
5回
煙草を我慢した回数（回） のグラフ
 		食事の記録
4161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
96.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
コーヒー（0.3人前） 1.9 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
13時
日清食品 日清のどん兵衛 カレーうどん 西 91g（1人前） 384 kcal
おにぎり（2人前） 358 kcal
ごま（1人前） 5.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
ブルボン ブランチュール（1人前） 279 kcal
18時
CoCo壱番屋 アイスコーヒー ガムシロップ入り（1人前） 39 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
23時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
焼き鳥（1.5人前） 505 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
シシトウガラシ（1人前） 1.4 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
すき家 やきとり丼（1人前） 695 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  4161 kcal
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