頑張り【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

頑張り
< 泳ぎ疲れ 　｜　やり足りない >
今日も頑張ってトレーニング。
かなりキツかった。

１ヶ月で５キロ分を絞るためには、今日の運動量を毎日やらないといけないんだな。
ん～。なかなかに厳しい。
ま、頑張っていくしかないな


〈運動と消費カロリー〉
素振り500本…100kcal
平泳ぎ1.5km…720kcal
ランニング52分…537kcal
〈今月の消費カロリー〉
4448kcal
〈目標カロリー消費まで〉
あと31552kcal

【記録グラフ】
ジョギング
52分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
82.6kg
体重（kg） のグラフ
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