メンタルタフネス【Zoooooさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

メンタルタフネス
< 赤ちゃんとランチ。 　｜　通院日。 >
【今日の調子】
生理3日目。量は急激に少なくなる。生理痛はなし。
時々、膀胱炎のようなピリッとした痛みがする。
心も元気で、少し夜更かし。。

【今日のできごと】
午前、メンタルタフネス研修。
お昼、同期とごはん。
午後、お仕事。（飲み会の連絡ばかりで仕事に集中できず…）
夜、委員のブログを書く。

【不安に感じたこと】
やっぱり少しぴりっと痛みます。

【気をつけたこと】
今日もちゃんと薬は、ブロプレスと抗生物質飲みました。
お水もたくさんとったよ！

【今日の感想】
うん、楽しかった♪
【記録グラフ】
血圧朝（上）
112mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（下）
61mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍(朝)
74回
脈拍(朝)（回） のグラフ
血圧夜（上）
106mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧夜（下）
53mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍(夜)
67回
脈拍(夜)（回） のグラフ
生理
3
生理（） のグラフ
 		筋肉量
35.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1129kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
食事の記録
1144kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
デイプラス 天然酵母パン チョコレート（1人前） 276 kcal
12時
カツオのたたき（0.3人前） 34.2 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
お味噌汁 （0.5人前） 42.2 kcal
20時
野菜スープ（1人前） 97.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
かぼちゃ（0.3人前） 23 kcal
22時
コープ コーンフレーク　チョコ（0.3人前） 48 kcal
  1144 kcal
食事レポートを見る
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