赤ちゃんとランチ。【Zoooooさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月06日（月）

赤ちゃんとランチ。
< BBQ 　｜　メンタルタフネス >
【今日の調子】
生理2日目。
生理なのでおなかのまわりが重たい感じ。時々、膀胱炎？っぽい痛みがあります。
生理なのか膀胱炎なのかわからないのだけど、たぶんきりっと痛むのは膀胱炎のほうだと思う…。
注意散漫な一日でした。生理の時は必ずこうなっちゃうんだよね・・・。

【今日のできごと】
今日は全く集中できなくて、メールチェックで一日終わりました。。ごめんなさい。
お昼は、産休に入っていた先輩＆8か月の赤ちゃんとランチしました☆
お肌がすっべすべで、私も目指せ赤ちゃん肌！！

今日から今週末のテストに向けて頑張りまーす！

【不安に感じたこと】
生理痛なのか膀胱炎なのかわからないこと。

【気をつけたこと】
ランチのオムレツとベーコンがしょっぱかったので、あまり食べないようにしました。

【今日の感想】
仕事に集中できなかったけど楽しかったです。
今日はぐっすり寝よう！
明日は早起きして、ちゃんと朝ご飯だべたいなと思います。
【記録グラフ】
血圧夜（上）
99mmHg
血圧夜（上）（mmHg） のグラフ
 		血圧夜（下）
53mmHg
血圧夜（下）（mmHg） のグラフ
 		血圧朝（上）
107mmHg
血圧朝（上）（mmHg） のグラフ
血圧朝（下）
63mmHg
血圧朝（下）（mmHg） のグラフ
 		脈拍(夜)
61回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍(朝)
74回
脈拍(朝)（回） のグラフ
生理
5
生理（） のグラフ
 		筋肉量
35.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1135kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1434kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
47.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
山崎製パン ランチパック ピーナッツ [袋] 2個（1人前） 177 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
12時
プレーンオムレツ（1人前） 402 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
シーザーサラダ（0.4人前） 64.8 kcal
フランスパン（0.2人前） 14 kcal
15時
森永乳業 マウントレーニア カフェラッテ [カップ] 240ml（1人前） 171 kcal
21時
ところてん（0.5人前） 11.1 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
餅（1人前） 118 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
22時
コープ コーンフレーク　チョコ（0.4人前） 64 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
  1434 kcal
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