油＆脂を減らせ【コロコロパンダさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

油＆脂を減らせ
< ちょｗコラ娘ｗｗｗ 　｜　ショックだった言葉 >
という話を聞いたので、早速今日はささみにしてみた。
選択肢の都合上ハーブ焼きなんてオサレな感じになってるけど、本当は磯辺焼き柚子わさび風味。
焼いたささみに砂糖醤油をからめて、柚子わさびをつけて海苔で巻いてかぶりつくという野生的なメニューｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋肉量
33.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1358kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 45 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
コンソメスープ（1人前） 74.7 kcal
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ささみ ハーブ焼き（1人前） 118 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  1358 kcal
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コメント
ものけし 2011/06/08 00:12 
早速実践するとは。。本気度がうかがえる。
こちらも、うかうかしてられんな。
 コロコロパンダ 2011/06/08 21:30 
負けんぞ！（ﾟдﾟ）
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