no title【bokkosuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

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< 体脂肪　びっくり 　｜　no title >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 【今日やった運動】 ウオーキング40分　スクワット　レッグEX　レッグP　カーフレイズ　

【運動した時間】 90

【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
-0.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2430kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 50 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
10時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
パン（1人前） 172 kcal
no name チェダーチーズ　スライス（1人前） 60 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
プルーン（乾燥）（4人前） 94 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ゴーヤ（1人前） 8.5 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
シジミ汁（1人前） 67 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
フードマガジン 野菜サラダ（1人前） 100 kcal
19時
キリン　のどごし生 発泡酒（1人前） 151 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 137 kcal
22時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
  2430 kcal
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