体脂肪　びっくり【bokkosuさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月07日（火）

体脂肪　びっくり
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【今日やった運動】 ベンチプレス　チェストプレス　ケーブルチェストプレス　ケーブルロウ

【運動した時間】 90分

【新たな発見】 ウオーキングはやっぱり効く　有酸素運動の継続で体脂肪の燃焼！

【今日の感想】 本日　ビッグスワンでトレーニング体脂肪が１７．８　ウオーキングがきいたのか

【記録グラフ】
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ウインナー（2人前） 128 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
8時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
12時
マクドナルド マックポーク（2人前） 782 kcal
15時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
17時
シャクリー プロテイン（1人前） 137 kcal
19時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
ご飯　（1人前） 235 kcal
  2194 kcal
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