no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
3266kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3266kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.7人前） 234 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.7人前） 19.6 kcal
12時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1.1人前） 155 kcal
Kashi クラッカー（1人前） 130 kcal
13時
ワイン（白）（2.1人前） 153 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.5人前） 178 kcal
飴（1.6人前） 40 kcal
鶏ササミのミモザサラダ（0.6人前） 95.9 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
キウイ（0.2人前） 10.6 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
パン（0.7人前） 105 kcal
バター（0.6人前） 58.1 kcal
16時
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
17時
おにぎり（1人前） 190 kcal
19時
スパ（0.7人前） 451 kcal
ケーキ（1人前） 206 kcal
スパークリングワイン（0.3人前） 94.2 kcal
チョコアイス（0.5人前） 239 kcal
パン（0.7人前） 105 kcal
バター（0.7人前） 67.8 kcal
21時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1.2人前） 282 kcal
  3266 kcal
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