2011/06/12【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

2011/06/12
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【今日のできごと】
筋肉痛で寝てた。
【今日の感想】
やはりバドは毎週やらないと筋肉痛になる。

【記録グラフ】
歩行時間
10分
歩行時間（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（1.5人前） 90.3 kcal
MEGMILK 雪印コーヒー 200ml（1人前） 116 kcal
12時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
13時
明治エッセル スーパーカップ　超バニラ（1人前） 369 kcal
20時
ファミリーマート バター醤油ソースチキンステーキ（1人前） 680 kcal
キューピー 焙煎ごまドレッシング（1人前） 120 kcal
ファミリーマート 蒸し鶏と玉子のサラダ（1人前） 72 kcal
香月堂 ホワイトチョコ＆クランチクッキー（1人前） 254 kcal
明治 明治コーヒー（1人前） 295 kcal
21時
ファミリーマート Wクリームエクレア（1人前） 284 kcal
  2878 kcal
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