もうこれは、【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

もうこれは、
< 完全休養日 　｜　こんな自動販売機が... >
筋肉痛じゃないね、折れてるね。
骨折ってすごいことだと思われるかもしれませんが、
私にとっては病院に行くほどでもないのです。

とりあえず、しばらくは手首を使った素振りと腹筋だけにしよう。

【記録グラフ】
素振り（卓球）
100回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		青竹フミフミ
0分
青竹フミフミ（分） のグラフ
自転車
0.5km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
0分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
0本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
15時
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま（黒胡麻）（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
23時
oto おこわ（1人前） 450 kcal
おでん（0.5人前） 367 kcal
キスの天ぷら（塩）（1人前） 109 kcal
ゴーヤチャンプル（1人前） 313 kcal
  1635 kcal
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