食事【71kg以下さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

食事
< ジョギング 　｜　no title >
【朝ごはん】
食パン1枚　マーガリンつき　コーヒー無糖
【昼ごはん】
釜揚げうどん半熟卵入り
【間食】

【晩ごはん】
カンビール　豚肉3切れ　トウフ　メカブ　生野菜　味噌汁
枝豆　ご飯120g

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
J-オイルミルズ ラーマ　マーガリン（1人前） 22.1 kcal
トップバリュ 食パン　1枚（1人前） 25 kcal
13時
釜揚げうどん半熟卵入り　　　　　　　（1人前） 464 kcal
19時
サントリー 金麦 [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
ご飯 120g（1人前） 202 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
旭食品 肉（1人前） 25 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
いわし缶詰（1人前） 138 kcal
トーフ（1人前） 42 kcal
セブンプレミアム めかぶ（1人前） 13.1 kcal
イイチコ　30（1人前） 42 kcal
  1306 kcal
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