2011/06/15【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月15日（水）

2011/06/15
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【今日やった運動】
自転車。
【運動した時間】
2時間。
【新たな発見】
前より坂が登れるようになってきたかも？
【今日の感想】
他に自転車がいると、ついムキになって飛ばしてしまう。

【記録グラフ】
自転車
33.17km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
5000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2690kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
12時
ヴィドフランス チリドッグ（1人前） 447 kcal
ドトールコーヒー クロックムッシュ（1人前） 399 kcal
カレーパン（1人前） 347 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
グリコ乳業 マイルドカフェオーレ [パック] 500ml（1人前） 245 kcal
17時
フタバ食品 アイスキャンデー ミルク味（1人前） 96 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（0.5人前） 5.3 kcal
アスパラガス（0.2人前） 0.88 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
おくら（2人前） 50.5 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
森永 DARS（1人前） 265 kcal
  2690 kcal
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