ちぇぶらーしかさん
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11年06月15日（水）
今更だけど、健康ってｽﾃｷ。 |
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< モムチャン開始
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【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ 生ジュース（リンゴ１/４ 人参半分 トマト小1個）
ヨーグルト（９０ｇ）プレミアムロールケーキ（２２７kcal）
【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁 鶏ムネ肉ボイル（１００ｇ からしじょうゆ）
小松菜おひたし（５０ｇ）
【晩ごはん】 味噌汁 牛しぐれ煮（牛肉 しめじ しいたけ 糸こんにゃく）
ハムサラダ（ハム1枚 トマト レタス ポン酢） 冷奴（６０ｇ）
【今日の感想】 こういう生活を始めて、買い物にいくと常に野菜でカゴがいっぱいになる。
毎日飲んでいるジュースの分のりんごや人参、サラダ用の野菜
味噌汁用の野菜。ちなみに我が家は3人家族。
なので肉や他の食材はそう多くない。
でもカゴは持ち上げるのも辛いほどの重さ(´-ω-｀)
そして野菜室いつもパンパン
それでもあっという間に食べつくします（笑）
以前から野菜食べてはいたけど
足りてなかったんだなーと感じることがひとつ。
なんと娘の便秘がなおりました！
生後2ヶ月から便秘で苦しんできた娘です。
そりゃもう色々試しましたよ。
整腸剤飲ませたりヨーグルト食べさせたり
野菜だっていつも意識してあげてたつもりだった。
でもすっきりでるのは便秘薬を飲んだ時だけでした・・・
それが最近「なんかすっとでるよ～」と嬉しそうです。
痩せるために始めた食生活だけど
健康でいることがスタートなんだと
色んな事で感じさせられます。
これからも自分の体と向き合っていこうと思います。
ウォーキングなし モムチャン1セット うんち（午前1回 午後1回）
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