下がり調子かも【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月16日（木）

下がり調子かも
< 今更だけど、健康っ... 　｜　キャベツ攻め >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（りんご小1個　人参半分　トマト半分）

【昼ごはん】 チーズ卵パン
　　　　　　　ご飯（１００ｇ）味噌汁　漬物少々　小松菜おひたし（５０ｇ　ポン酢）

【晩ごはん】 ご飯（１００ｇ）牛肉とマイタケ炒め（牛肉６０ｇ　ピーマン1個　マイタケ）
　　　　　　サラダ（レタス　トマト　きゅうり）味噌汁

【夜食】 メイプルマドレーヌ（５０kcal×２）

【今日の感想】 お昼には残ったパンを食べてしまったし、お土産のお菓子もたべたのに
　　　　　　　　全く動いていません・・・体が重だるい・・・

　　　　　　　運動なし　　うんちなし

【記録グラフ】
体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
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