キャベツ攻め【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

キャベツ攻め
< 下がり調子かも 　｜　記録が滞ってました >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ小1個　人参半分　トマト半分）
　　　　　　
【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）味噌汁　キャベツおひたし（１５０ｇ）
　　　　　　　フルグラ　豆乳

【晩ごはん】ご飯（１００ｇ）味噌汁　サラダ（（レタス・キュウリ・トマト）
　　　　　　ジャーマンポテト（ジャガイモ・ハム計８０ｇ）鶏肉ソテー（２０ｇ）　

【今日の感想】 2日連続うんちなし。お腹が重い。
　　　　　　　　キャベツ山盛り食べたし、フルグラも食べた。
　　　　　　　　動かないとだめなのかなぁ。
　　　　　　　　頭が重くて動く気になれない・・

　　　　　　　　運動なし　　うんちなし

【記録グラフ】
体脂肪率
39.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
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