側溝掃除【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月19日(日)

側溝掃除

< いつもの土曜日  | no title >
うちの団地で今日側溝の掃除があった。
ある側溝で水が詰まっていると言う苦情が
あったので掃除することになった。
毎月一回団地内の掃除はあるのだが、
いつもは女性陣でしてくれているのだが
今回は側溝の金属の蓋を開け閉めするので
男性陣の登場となった。
最初は適当にしようよ的な雰囲気が流れていたが、
団地が出来たときから住んでいる人が
この団地が出来て以来、今まで一度も側溝の
掃除はなかったと爆弾発言をしたのである。
(平成11年竣工)
次いつやれるかもわからないのでということで
全ての側溝を掃除することとなった。
すごい重労働だった、おわってからも体の
あちこちが痛かった。

【記録グラフ】
素振り(卓球)
200回
素振り(卓球)(回) のグラフ
サーブ練習(卓球)
0回
サーブ練習(卓球)(回) のグラフ
青竹フミフミ
1分
青竹フミフミ(分) のグラフ
自転車
2km
自転車(km) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
卓球
0分
卓球(分) のグラフ
ウォーキング
10分
ウォーキング(分) のグラフ
腹筋
30回
腹筋(回) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ(分) のグラフ
ダンベル(腕)
0回
ダンベル(腕)(回) のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
0回
背筋(回) のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
1331kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
梅おにぎり(1人前) 117 kcal
昆布おにぎり(1人前) 244 kcal
13時
ミルクセーキ(1人前) 328 kcal
18時
ダイショー もちもちねぎチヂミ(0.6人前) 251 kcal
豚肉(1人前) 366 kcal
ニラ(1人前) 24.8 kcal
  1331 kcal
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