いつもの土曜日【abandさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

いつもの土曜日
< no title 　｜　側溝掃除 >
いつもの土曜日の行動パターン
今日は４人だったので北センターで２台借りてみました。

卓球の練習
↓
飲み屋で夕食
↓
きれいなお姉さんのいる店でカラオケ
↓
終電
↓
家の鍵がかかって閉め出される(;_;)

【記録グラフ】
素振り（卓球）
0回
素振り（卓球）（回） のグラフ
 		サーブ練習（卓球）
0回
サーブ練習（卓球）（回） のグラフ
 		青竹フミフミ
0分
青竹フミフミ（分） のグラフ
自転車
2km
自転車（km） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		卓球
100分
卓球（分） のグラフ
ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
ストレッチ
0分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		タバコ
18本
タバコ（本） のグラフ
 		食事の記録
2484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ローソン 大きなツインシュー（1人前） 328 kcal
健康ジュース（1人前） 306 kcal
リプサ 青汁ケール（1人前） 10.6 kcal
業務スーパー きなこ（1人前） 13.8 kcal
すりごま(黒胡麻)（1人前） 57.8 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC ビタミンC（0.5人前） 2.3 kcal
18時
モダン焼（1人前） 616 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 500ml（1人前） 405 kcal
21時
焼酎（2人前） 742 kcal
  2484 kcal
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