重だるい【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月20日（月）

重だるい
< 日曜日はだめだな 　｜　出す前は貯めるのか... >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ大半分　人参半分　トマト半分）
　　　　　　リンゴヨーグルト（ヨーグルト８０ｇ）

【昼ごはん】 さつまいもパン　マフィン　味噌汁　小松菜おひたし

【間食】 おにぎり（１００ｇ）

【晩ごはん】 おにぎり（１００ｇ）　味噌汁　鶏ムネ肉ボイル（５０ｇ）レタス　トマト

【今日の感想】 生理前の重だるい日がきているのが眠くてたまらない。
　　　　　　　頭痛がしないだけましなのかな
　　　　　　　運動、やらないとと思いつつ動けない。
　　　　　　　モムチャンごめん(´・ω・｀)

　　　　　　　運動なし　　　うんち（3回　お腹壊してます・・）

　　　　　　　おまけに寝坊して朝の軽量できず＞＜

【記録グラフ】
ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		   
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