出す前は貯めるのか？【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

出す前は貯めるのか？
< 重だるい 　｜　気持ちもちあがらず >
【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（リンゴ大半分　人参大半分　トマト小1個）
　　　　　　リンゴヨーグルト（８０ｇ）　フルグラ（５０ｇ）

【昼ごはん】 ご飯（１００ｇ）卵（1個）　味付け海苔
　　　　　　　味噌汁　蒸し鳥とレタスサラダ

【晩ごはん】 焼きうどん（半分）　青梗菜おひたし　味噌汁

【今日の感想】 体がすべて溜め込もうとしている感じ
　　　　　　　フルグラもカロリーは高いからこの時期は控えたほうがよさそうだー。
　　　　　　　自分が思わないところで、体は勝手にリズムを刻んでいる
　　　　　　　自然に従って、迷いもせず繰り返す。
　　　　　　　上手に付き合えたらきっと楽になれるんだろうなぁ

　　　　　　　運動なし　うんち無し

【記録グラフ】
体脂肪率
37.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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