炭水化物【愛鈴さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月21日（火）

炭水化物
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やっぱり、甘いものとご飯・麺類は太りやすい。

朝ごはんと昼ご飯はちゃんと食べてるけど

夜ご飯は炭水化物少なめにしないとね。我慢。



【記録グラフ】
食事の記録
1343kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
野菜ジュース（1人前） --- kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
11時
おにぎり（0.5人前） 118 kcal
13時
から揚げ（0.5人前） 60 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
塩つけ（0.5人前） 50 kcal
21時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
  1343 kcal
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