やっと・・・【ちぇぶらーしかさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月23日（木）

やっと・・・
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【朝ごはん】 豆乳２００ｍｌ　生ジュース（りんご半分　人参小1本　トマト小1個）
　　　　　　リンゴヨーグルト（８０ｇ）
　　　　　　早朝にハーベスト食べました・・・

【昼ごはん】味噌汁　ササミボイル　キャベツおひたし　冷奴（８０ｇ）からし醤油

【間食】 おにぎり（１００ｇ）

【晩ごはん】 味噌汁　ササミボイル（1本）レタスサラダ　かぼちゃの煮つけ

【今日の感想】 早朝にハーベストを食べ、昼にご飯に抜いたのに夕方におにぎりをたべ・・・
　　　　　　　もう何をやっているんだか＾＾；
　　　　　　　でもやっと夜に生理がきた。
　　　　　　　これでちょっと楽になるー。
　　　　　　　でもうんちでてないんですけど！！！

　　　　　　　運動なし　うんちなし　　えええええええ3日もでてないっ　Σ(･口･)

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